8月29日、土曜日、曇のち雨
朝晩が涼しくなってきましたが、皆さまの体調はいかがですか？
朝の健康チェックでは、大きな変化もなくお元気な様子でした。
眠たかったり、イライラしたり、お腹が空いたりと不調を訴える方も多くなる、季節の変わり目です。
それは、体も衣替え準備を始めたのではないでしょうか？
体の衣替え？って思うでしょうが・・・
人間の体も夏から秋冬へとチェンジするそうです。
眠たいのは、眠っている時に衣替えをするから。
お腹が減るのは、栄養を必要とするから・・・
そう思えば、気兼ねなく良く寝て、良く食べれることが嬉しい私です(#^.^#)
そうそう、運動も忘れずに！！
体調が良ければ、心に余裕が生まれます。
それから、やん和りで大笑いヽ(^o^)丿
笑いは、免疫力アップの効果がありま～す♪
只今、やん和り新聞秋号を作成中です。
6月から8月を振り返ると、楽しかった夏の思い出がいっぱいありました。
そんな夏にも、さようなら～。
元気な体作りをして、秋を楽しみたいと思います。
では、また来週お会いしましょう(^o^)／
8月29日のランチメニュー
肉じゃが
出し巻卵
ツナと大根のサラダ
キウィフルーツ
ご飯、味噌汁
バランスの良い栄養は、良い体を作ります。（＾－＾）
おやつは、四角い型で焼いたヨーグルトケーキ。
レモン汁と、レモンの皮を入れました。
ひと口食べると、レモンの香りが口いっぱいに広がりました(*^。^*)
心をホットにするおやつを、お届けします。
