7月10日、金曜日、曇りのち晴れ
「グー、パー、グー・・・」
左右違う動きを取り入れて、「脳トレ&リフレッシュ体操」です。
シンプルな動作で、頭を使いながら体を動かすことによって脳の活性化を図ります。
脳が働くには、たくさんのエネルギーが必要です。
たくさんの血液が脳に流れ酸素と糖が運ばれます。
たくさんの血液が流れることで、脳の機能低下を防ぎ、若々しさを保っていられます。
脳を働かせるという事は大切なのです(#^.^#)
7月10日のランチメニュー
豆腐ハンバーグ きのこあんかけ
ほうれん草の胡麻和え
ナスと胡瓜のベーコン炒め
スイカ
味噌汁、ご飯
脳の重さは体重の2%ですが、エネルギーは身体の20%も必要になるそうです。
出来るだけ、バランスの良い食生活を心掛けたいですね(*^_^*)
40代でも自覚はないだけで、脳は少しずつ萎縮しています。
高齢者に限らず、早くから脳を働かせる生活をしましょう。
但し、楽しく行える範囲で行ってください。
ストレスになると逆効果です。
複数人数で一緒にやってみましょう。
一人でやっても良い効果が現れない場合があります。
そこに家族やスタッフとのコミュニケーションがある事が大事なようです。
こうして考えると、やん和りでしていることは、脳の活性化にとても良いようですね♫
おやつは、焼きたてパンです。
パイナップルとレーズン。
カスタードクリームにクランブルと、美味しさがギュッと詰まったパンです。（＾◇＾）
